こんにちは、
わせです。
突然ですが
あなたに朗報があります！
この記事を最後まで読んだら
あなたは大人ニキビや肌荒れしない
美肌を手に入れる方法が分かります。
これを手にすればあなたは
汚肌に悩まず綺麗な肌を保ちながら
人生を生きていけるようになります。
そして、人と話すたびに
「白くてきれいな肌！」と言われたり
「自分もそんなきれいな肌を手に入れたい！」
と言われるほど人から羨ましがられる
美肌人生を送れるでしょう。
そんな生活を送りたくないですか？
美肌生活を送りたい人は
ブログを最後まで読んでください。
最後まで読めばあなたは
美しい肌の作り方が理解でき
必ず美しい肌で生活できる
有意義な生活を
送れるでしょう。
しかし、このブログを
最後まで読まなければあなたは
綺麗なお肌になれず
他人の美しい肌を見て
自信を無くしてしまう
人生を歩むでしょう。
そしてあなたは
美しい肌を手に入れるためには
お金を掛けた方が良いのではないか
と思うようになり、
・化粧品
・スキンケア法
・医薬品
様々な手段にたくさんのお金を
出すようになります。
しかし全て手を出したものの
肌に良い影響が現れず
美肌を手に入れる行動そのものを
あきらめるようになります。
そしてまた汚肌に戻り、
毎日、毎日お肌が綺麗な
人を見るたびに
劣等感を抱いて
毎日が楽しくなくなります。
そして毎日、毎日
ストレスを抱えるために
汚肌が加速していきます。
ふと自分の姿が鏡に映ってしまい、
「なんで自分の肌は汚いんだ！！！」
と自分のお肌に絶望するでしょう。
それが嫌ならば
このブログを最後まで読んでください。
老廃物を蓄えた肌は、肌荒れをする。
腸は食べ物の栄養を約８０％も吸収する大切な器官ですが、悪玉菌が作った老廃物も栄養と一緒に吸収してしまいます。
吸収された老廃物は血液循環によって皮膚に送られ、送られた老廃物が皮膚で炎症を起こすと肌荒れします。
皮膚は便と同じ老廃物を排泄する役割を担っているので、自然と老廃物が溜まってしまいます。
皮膚に老廃物が溜まると徐々に皮膚形成が乱れますし、肌に老廃物が残った状態で皮膚形成が起こるとニキビが作られます。
肌トラブルのほとんどは老廃物の影響が強いため、老廃物の吸収を抑えると肌がきれいになります。
悪玉菌が生み出した有害物質を腸が吸収してしまうため、血液を通じて全身に行き渡ります。
有害物質が全身に送られると肌荒れや吹き出物、肌の黒ずみなどの肌トラブルが発生します。
悪玉菌の活動を抑制する腸活をすると老廃物の吸収量を減るため、自然と肌がきれいになるのです。
他にも栄養は生命維持に重要な器官へ優先して供給され、皮膚にも栄養は送られるものの最後に回る場合が多いです。
腸活をすれば栄養の吸収が良くなり、皮膚に送られる栄養が増える影響で皮膚がきれいになります。
次に美肌効果の高い食材3選をお話していきます。
発酵食品は他の記事で解説しているので、
今回は割愛します。
アーモンド
アーモンドには皮膚や髪を美しく保つのに効果があるビタミンB2が含まれています。
他にもオレイン酸やビタミンEが含まれており、シミやシワから守ってくれる効果があります。
紫外線による肌ストレスを緩和するので、肌に優しい食材です。
一日20粒を目安に食べましょう。
魚の缶詰
いわしやサバなどの青魚には、DHAやEPAといった魚の油が豊富に含まれています。
魚の油は血液をサラサラにする効果があるので、生活習慣病の予防になります。
汁ごと利用できれば、汁に溶け出た栄養素も摂取できる長所もあります。
他にも骨が柔らかくなっているので、骨ごと食べてカルシウム補給もできたりします。
ビターチョコレート
カカオ70％以上のハイカカオチョコレートは、栄養価の高い食材です。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、抗酸化作用や肌の水分量増加、キメを整える美肌効果が含まれています。
美肌効果以外にも血圧低下や便秘改善、動脈硬化予防の効果があります。
腸活の面でも食物繊維や善玉菌のエサとなるカカオプロテインが含まれているなど非常に健康に良い食べ物です。
まとめ
・納豆や甘酒などの発酵食品を買って食べる。
・アーモンドやサバ缶などの美肌効果のある食べ物を食べる。
この流れを守れば、
いつか必ず綺麗なお肌が手に入るので頑張ってくださいね。
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どうもありがとうございました。
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