こんにちは、
わせです。
突然ですが
あなたに朗報があります！
この記事を最後まで読んだら
あなたは風邪や鼻炎に負けない
強い身体を手に入れる方法が分かります。
これを手にすればあなたは
病気のストレスに悩まず
元気な身体を保ちながら人生
を生きていけるようになります。
そして人と話すたびに、
「いつもエネルギッシュですごい！」と言われたり
「自分もそんな元気な身体が欲しい！」
と言われるほど人から羨ましがられる
ストロングな人生を送れるでしょう。
そんな生活を送りたくないですか？
ストロングな生活を送りたい人は
ブログを最後まで読んでください。
最後まで読めばあなたは
病気に負けない身体の作り方が理解でき
必ず病気のストレスに悩まない
有意義な生活を
送れるでしょう。
しかし、このブログを
最後まで読まなければあなたは
病気に負けない身体になれず
季節の変わり目に
風邪を引き続ける
人生を歩むでしょう。
そしてあなたは
病気に負けない身体を手に入れるためには
無理をした方が良いのではないか
と思うようになり、
・過度な筋トレ
・過度なランニング
・過度な食事制限
様々な手段に
出すようになります。
しかし全て手を出したものの
身体に良い影響が現れず
病気に負けない身体を
手に入れる行動そのものを
あきらめるようになります。
そしてまた病気がちな身体に戻り、
毎日、毎日病気のストレス
と戦う日々が訪れます。
そして風邪を引くたびに
病院へ行き、時間とお金を使って
買いたいものも買えなくなって
落ち込むでしょう。
風邪を治したのに再度風邪を引いて、
「なんで自分の身体はこんなにも弱いんだ！！！」
と自分の病弱体質に絶望するでしょう。
それが嫌ならば
このブログを最後まで読んでください。
免疫力が付くと、病気になりにくくなる。
人間には免疫細胞を持っており、免疫細胞は常に体内を循環しています。
循環中に免疫細胞が異物の侵入を確認すると、侵入してきた異物を退治します。
退治した異物から情報を手に入れて、手に入れた情報を基に抗体を作ります。
抗体を作ると次は体内に抗体を循環させて、入ってくる異物に対して備えるようになります。
免疫を作る先ほどの流れは小腸で行われています。
腸活は腸内を活発化させるので、免疫システムがさらに機能するようになるのです。
もちろん限界はあるので過信は禁物です。
また免疫力を上げる効果はがん細胞を消滅させる治療法に応用されるなど、
免疫力はがんの予防にも一役買っています。
私は元々アレルギー性鼻炎持ちでしたが、
腸活を機に鼻づまりが緩和されました。
春先になるといつも悩んでいた花粉症もひどくなる機会が減りましたし、
風邪をひきにくくなりました。
仮に引いたとしても次の日には治っていたりと身体の調子が良くなったのです。
病気がちな私でも腸活を始めて免疫力が上がった感覚があるので、
腸活を始めれば多くの方が免疫力が上がるのではと考えています。
免疫力を上げる行動3選
散歩
人は歩いていると自然と体温が上がります。
体温が上がると基礎代謝が増えるので、免疫力を高められます。
睡眠
睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは細胞を修復したり体全体の疲労を回復させる働きがあるので、免疫力と密接な関係があります。
腸内環境を整える。
一番効果的な方法が腸内環境の改善です。
腸が免疫システムの根幹部分なので、腸に良い習慣を取り入れましょう。
発酵食品や食物繊維など摂れると良いですね。
最後に
腸活を続けていれば、
いつか必ず病気に負けない身体が手に入るので頑張ってくださいね。
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最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました。
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