こんにちは
わせです。
突然ですが
あなたに素敵なお知らせをします！
このブログを最後まで読んだ
あなたは腸活で人生を変えられる
３つの腸活テクニック
を手にすることができます。
これを手にすればあなたは
腸活を使って
好きな食べ物を
好きなだけ食べられる
罪悪感ナシで食事が
できるようになります。
そして日ごろから幸福感を
感じられるようになり、
体調を崩しにくい身体となって
自分の好きな物事に
時間を使えるようになる
まさにストレスのない素敵な生活が
送れるようになるでしょう。
そんな生活を送りたくないですか？
この生活を送りたい人は
このブログを最後まで読んでください。
最後まで読めばあなたは
腸活ができるようになり
必ず有意義な生活が
送れるようになるでしょう。
しかし、このブログを
最後まで読まなければあなたは
腸活ができず
ストレスの溜まるだけの
日々を送り続けるでしょう。
そしてあなたは
腸活ではなく
違う方法が良いのではないか
と考えるようになり、
・過度な食事制限
・健康食品を買いまくる。
・過度な運動
などの様々な方法に
手を出すようになります。
しかし全て試してみたものの
何も成果が得られず
時間とお金を無駄にします。
時間を無駄にしたと感じて
動かなくなってしまい
健康に対して関心を失くし
薬に生かされている
人生を送ります。
毎日病気と隣り合わせのストレスと
戦って生きるようになります。
そして動けるはずだった
絶好の機会を失ったために
大病を患って
ベットの上で
「あのときに動いていればよかった」と
元に戻らない身体になってしまった事実を
受け止められず後悔するでしょう。
悲惨な未来を歩みたくないのであれば
最後までこのブログを読んでください。
まずは腸活について
学んでください。
腸活の知識を付ける。
腸活とは？
という人のためにお伝えすると
１言でいうと“腸内環境を改善する健康法“です。
この腸活をマスターできると
あなたは、有意義な人生を歩めるようになります。
腸内環境の改善は
あらゆる場面で使われてます。
例えば、誰から
「朝にヨーグルトや納豆を食べるといいよ！」
と言われたり、テレビで
「キャベツを食べるといいでしょう！」
と言われて食べ始めたり
した経験はありませんか？
これらは全て
腸内環境を改善する
ための方法なのです。
腸活は
腸内環境を改善して
善玉菌から健康効果を
得る健康法なのです。
腸活を身につけてしまえば、
ダイエットやリバウンド対策なんて
“簡単に行えます“
善玉菌優位の腸内環境に変わると
瘦せ型菌が活動できるようになります。
瘦せ型菌が活動できると、
・食欲や脂肪の吸収を抑える効果。
・基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる効果。
などが得られるため
痩せられるようになるほか、
太りにくい身体にもなります。
痩せようとする手段を
知るのも大切ですが
痩せやすい身体を作る
土台作りも大事です。
私も腸活を継続してから
リバウンド経験が一切ないので、
瘦せ型菌の影響を強く
受けています。
腸内環境を改善する習慣を取り入れる。
知識を知ったところで
次は腸内環境を改善する習慣を
取り入れていきましょう。
腸内環境を改善する行動は
いくつかありますが、
中でも発酵食品は
腸活をする上で
大活躍します。
ご存知の方が多いと思いますが
発酵食品とは？と
思ってる人のためにお伝えすると
発酵食品とは、
「善玉菌の活動の影響を受けた食べ物」です。
次になぜ発酵食品が
腸活おいて良いのか？
を説明していきます。
腸内は善玉菌と悪玉菌が住んでおり
善玉菌の数を増やすには、
外から善玉菌を補充した方が
一番手っ取り早いからです。
発酵食品は手軽に取り入れやすいですし
善玉菌の宝庫だからこそ、
積極的に食べるべきなのです。
自分の好きな発酵食品でも良いので、
食べ続けてみましょう。
できれば、発酵食品を食べる前に
腸の汚れを取っておくのをお勧めします。
そうすれば、
より発酵食品の効果が得られる
ようになります。
腸の汚れを取るためにも、
スプーン一杯のココナッツオイルや
オリーブオイルを取れるといいでしょう。
やってみてくださいね。
実際にやってみる。
・腸活について知る。
・発酵食品を食べる。
次は実際に行動してみてください。
腸活はどれだけ
腸に良い行動がとれたかが大事に
なっていきます。
なので毎日
発酵食品を食べまくってください。
すべてにおいて
同じなのですが
実際に動かないと
効果が得られません。
そのため実践して腸活の継続ができれば
自然と効果が得られるようになります。
逆に実践と継続がなければ
腸活で健康になるのは不可能なので
実践したら必ず継続しましょう。
腸活を始めたら継続をして
どんどん健康になってください。
１番良いのは経験者の人から
腸活を教えてもらうです。
もし何をするべきか
わからない時は
私の公式ラインから
いつでも教えてください。
私が丁寧に
お教えしていきます。
今回はこんな感じで
終わりにします。
あなたが腸活に成功して
素敵な日々を送れる人に
なれるよう祈ってます。
炭水化物抜きダイエットに挑戦するものの
倦怠感に襲われ挫折。
腸活ダイエットに挑戦して
20kgの減量に成功。
ダイエットの成功体験とプラス思考を原動力に
腸活とダイエットの考え方を
まとめたKindle本出版。
1人でも痩せたい人を助けるために
日々活動してます。
ダイエットの考え方
腸活のやり方
こちらから発信してます
↓↓↓↓↓
最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました。
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