こんにちは。
わせです。
今回は、腸活初心者向けに
最初にやるべきたった１つの
行動を解説していきます。
このブログを最後まで読めば
たった5分で
腸活で何をするべきか理解でき
あなたの腸活ライフをより有意義なもの
になるでしょう。
また悩む時間を
減らせる効果が
あるので
あなたが使える時間を
2倍、3倍に増えるでしょう。
やるべき行動を理解できれば
あなたは最速最短で腸活の効果を得られ、
腸活の健康効果を受けた充実感のある
毎日を送れるようになります。
充実感のある生活を
手に入れたい人はこのブログを
最後まで読んでください。
たった１つの
最初にすべき行動とは
数学で言えば足し算
勉強で言えば読み書きを覚える
といった基本中の基本です。
全てにおいて言えるのですが
基本が１番大切です。
基本さえ押さえておけば
簡単に応用ができるようになり
さらに高い結果を得られるようになる。
あなたの身体は
早い速度で健康的な
身体へと変化
していくでしょう。
基本が理解できればあなたは
腸活以外でも、
すぐに結果が出せるようになり
達成感と充実感のある
今までとは異なる楽しい人生を
歩めるようになります。
それだけでなく、
今まで挑戦しなかったものに挑戦して
結果を出せたおかげで、
「新しい自分と出会える。」
運命的な出会いができるようになります。
しかし、
「基本とかいいから
すぐに効果が出る腸活テクニックや
効果のある食べ物を教えてくれ。」
と言っている人は
今すぐブラウザバックしてください。
今のあなたは
方法や答えを知りたくて
情報収集をしているでしょう。
調べているうちにたくさん情報を
集めて満足して
本来の目的を見失って
動かないでしょう。
そしていつでも結果が出せると
考えて行動を起こさないまま
大病を患ったときに
動かなかった自分に後悔し続ける。
二度と元気な身体に戻らなくて
薬なしでは生きていけない。
そんな悲惨な日々を過ごすでしょう。
そんな生活は嫌だと思うので
このブログを最後まで読んでください。
行動を起こす
結論から言います。
結論とはズバリ
行動を起こすです。
いわゆる”最初の一歩を踏み出せ”というやつです。
最初の一歩が何より大事です。
なぜ最初の一歩が大事なのかというと
腸活は長期戦になってしまうため、動かない日が一番勿体無いからです。
腸内環境が変わるのは約２週間で、
良好な腸内環境に変わるのは３ヶ月掛かります。
つまり動かない日は損をするからこそ、思い立ったが吉日の勢いで動きましょう。
腸に良い効果を与える行動ならなんでもいいので、
とにかく行動を起こしてください。
まずは発酵食品を一つ
決めましょう。
そして今すぐ決めた発酵食品を
買いに行ってください。
決めた理由はなんでも良いです。
・好きだから。
・目に入ったのがその食材だから。
・健康に良いと聞いたから。
私も好きな食材で腸活を
始めています。
質は気にしない。
行動を起こすときに
質は気にしないでください。
なぜなら継続していれば、
自然と質が上がっていくからです。
部活動で練習をしているときに
「もう少し練習しようかな？」
となるのと同じです。
このように継続していくと
今の量だと物足りなさを
感じるようになります。
なので物足りなさを感じ始めたときに、
質を上げてください。
オススメは
「量を増やす。」です。
なぜなら量を上げると
満足度と達成感が
感じやすくなり
続けやすくなるからです。
なので最初のうちは
質を気にせずとりあえず始める。
慣れてきたところで質を上げるように
調整してみてください。
まとめ
最初の一歩を踏み出す。
質は気にしない。
この2つを意識できれば
あなたはフットワークの軽い
何でも動ける人になります。
そして人生が良い方向に向かっていき
気づいたらいろんな人を追い抜いていた
素敵な人生が待っているでしょう。
今回この辺りで終わりにします。
最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました。
炭水化物抜きダイエットに挑戦するものの
倦怠感に襲われ挫折。
腸活ダイエットに挑戦して
20kgの減量に成功。
ダイエットの成功体験と
腸活で得たプラス思考を原動力に
腸活とダイエットの考え方を
まとめたKindle本出版。
1人でも痩せたい人を助けるために
日々活動してます。
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最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました。
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