こんにちは
わせです。
突然ですが
あなたに素敵なお知らせを！
このブログを最後まで読んだら
あなたはコーヒーを使って
毎日を充実させられる
有意義な時間を過ごせる権利
を手にすることができます。
これを手にすればあなたは
コーヒーを最大限利用できるので
優雅なひと時を
過ごせるようになります。
そして朝のコーヒーが
楽しみになって
一日の充実感を
感じられるようになれるほか、
朝活もできるようになって
さらに自分の時間を有効活用
できるようになり
素敵な生活が
送れるようになるでしょう。
そんな生活を送りたくないですか？
快適な生活を送りたい人は
この記事を最後まで読んでください。
最後まで読めばあなたは
コーヒーについて詳しくなり
必ず有意義な生活が
送れるようになるでしょう。
しかし、このブログを
最後まで読まなければあなたは
健康的なコーヒーの飲み方が分からず
誤った飲み方をしてしまい
健康効果を得られず
時間を無駄にする日々を送り続けるでしょう。
そしてあなたは
コーヒーではなく
違う方法が良いのではないか
と考えるようになり、
・健康食品
・ジム代
・健康器具
などの様々な方法に
手を出すようになります。
しかし全て試してみたものの
大きな成果が得られず
お金と時間を無駄にします。
お金と時間を無駄にしたと感じて
動かなくなってしまい
健康に対して関心を失くし
病気と隣り合わせの
人生を送ります。
充実感のない日々を
送り続けるようになります。
そして動けるはずだった
絶好の機会を失ったために
誰かに言われて試したときに
「もっと早く取り入れていればよかった」と
自分の行動の遅さに後悔をするでしょう。
自分の行動が遅い人は
全てにおいて後手に回ってしまい
気づいたら多くの人に抜かされてしまいます。
悔しい思いをする未来を歩みたくないのであれば
最後までこのブログを読んでください。
まずはコーヒーについて
学んでください。
コーヒーには整腸効果が含まれている。
コーヒーを毎日の朝に1杯飲むだけで、
腸のぜん動運動を促せます。
お腹がグルグル鳴ったり腸の動きが良くなるので、
お通じが良くなって便がスルッと出るようになります。
コーヒー豆に含まれるコーヒーオリゴ糖は、
腸内で善玉菌のエサとなり腸内細菌を増やす働きがあります。
コーヒー香りにはリラックス効果があるため
午前の仕事が終わって一息つきたいときに飲むと、
午後の仕事も頑張ろうと思える気力が手に入りますよ。
他にもカフェインが含まれているので、
午前中に眠気が来たときはコーヒーを飲むと眠気覚ましになります。
仕事を効率よく進めたいと考えている人にとって欠かせない飲み物ですね。
ただしこれらの効果が得られるのは適量を飲んだ時です。
逆にコーヒーを飲み過ぎるとカフェインやクロロゲン酸の摂りすぎで、
腹痛や便秘などの体調不調を引き起こします。
短時間に10杯ほどコーヒーを飲むと、
急性カフェイン中毒を引き起こす危険性があります。
コーヒーの理想の飲み方と避けるべき点
朝にホットのドリップコーヒーが飲むのが理想です。
これは私自身が実践して、実際に効果を体感している飲み方です。
温かい飲みものは腸の動きを活発にする働きがあるので、ホットで飲めるといいですね。
朝食後にコーヒーや朝に食欲のない場合は朝食の代わりにコーヒーを飲むと、腸の動きをサポートできます。
コーヒーの整腸作用を受けるためにも、ドリップコーヒーのブラックを一杯だけ飲みましょう。
牛乳を混ぜるとカフェインが牛乳の消化を妨げてしまうため、逆効果になってしまいます。
朝起きて一時間後が難しい人は午前中に飲んでもOKですし、ドリップコーヒーが難しい人はインスタントコーヒーでも問題ありません。
缶コーヒーはご褒美感覚で飲むといいですね。
飲む時間帯ですが、午後に飲むのは避けてください。
コーヒーに含まれるカフェインが抜けるまで8時間掛かります。
質の高い睡眠をするためにも、午前中を中心に飲むと良いでしょう。
質の高い睡眠は健康を目指す上で抑えておきたいので、コーヒーは午前中に飲むものと覚えておきましょう。
あなたが今すべき行動
今すぐドリップコーヒーかインスタントコーヒーを買ってきて、
朝起きて1時間後に飲みましょう。
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炭水化物抜きダイエットに挑戦するものの
倦怠感に襲われ挫折。
腸活ダイエットに挑戦して
20kgの減量に成功。
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最後までお付き合い頂き、
どうもありがとうございました。
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