こんにちは！
わせです！
この記事を読んでいるあなたは、
・始めようにも腸活との距離感を感じてなんか始められない。
・腸活が遠い事象のように感じて、親近感が湧かない。
そんな悩みを抱えているのではないでしょうか。
親近感が湧かないと動けない気持ちは
私も過去に抱いた経験があるので凄く分かります。
人と話すときに自分と同じ経験がある人は
共感しやすくて意気投合しやすいですよね。
これは相手との距離感が
近いからこそ
意気投合します。
この記事を読めば、あなたは
・腸活との距離感が分かって
すぐに行動できるようになる。
・腸活でやるべき本当の行動。
この２つが得られます。
今回は別の視点から見た
日常生活に溶け込んでいる腸活を
お話していきます。
この記事を読んだあなたは、
「あの行動は実は腸に良かったんだ！」
と気づきを得たり、
「他にも隠れ腸活はないかな？」
と腸活に対してもっと勉強して
知識を付けるようになります。
知識を付けたあなたは
本格的な腸活に挑戦する
腸活に対して積極的な
行動ができるようになります。
積極的に動いたあなたは
腸活の健康効果を受け、
次第に快適で
ストレスのない
素敵な生活
が送れるようになります。
さらに人に腸活を教えたくなり
いろんな人に腸活を教えて
充実感のある生活が
送れるようになります。
そして、自分と同じ腸活仲間ができて
同じ時間を共にしたり
教え合ったりして
お互いを高め合えるように
なるかもしれません。
そして、心の底から
「腸活について勉強し、行動して良かった！」
と感じれるようになり、
腸活をやめられない
身体が手に入ります。
しかし、この記事を
最後まで読まなければ、
あなたは、いつまで経っても
腸活を始められない人生を送ります。
そして、本来得られるはずの楽しい日常が手に入らず、
「自分の人生はなんでこんなにも退屈なのか。」
と嘆き続ける日々を送るでしょう。
そして、
ストレスから
暴飲暴食の日々を繰り返し
肥満となって症状が悪化し
医者から
「糖尿病」
と診断されて一生、
薬とお付き合いをする
生活になるでしょう。
糖尿病と退屈な生活の
二つのストレスは一生続き、
あなたは、
気づかないうちにがんを発症し
さらに身体が悪化してしまうでしょう。
そして、長生きできるはずだったのに
死に至ってしまい
時間を大きく
無駄にしてしまうでしょう。
それが嫌なら、
このブログを
最後まで読んでください。
腸内環境を改善するのが腸活
腸活は一言で言うと、
腸内環境を改善する行動です。
つまり腸内環境を改善する行動は
全て腸活になります。
腸に対して負担のかける行動を控えたら
腸内環境は自然と良くなりますよね。
腸にマイナスの行動をプラスに
変えるだけで立派な腸活です。
腸活で挙げられがちな発酵食品や食物繊維の摂取は
腸内環境を改善する行為の中でも質が高いから
多くの場所で推奨されているのです。
しかしどんなに質の良い腸活をしても、
マイナスの行動をしていれば
腸内環境は一向に良くなりません。
-5に+3しても-2になるので、
良い効果が現れないのは
何となく分かるのではないでしょうか。
まずはマイナスの数字を
プラスに変えるのが大事です。
世の中の当たり前の行動には、
実は腸活効果がある隠れ腸活が潜んでいます。
今回は知らずにプラスにできている
隠れ腸活をいくつかお話していきます。
歯磨き
口の中にも悪玉菌は潜んでいます。
歯磨きをすると悪玉菌の数を減らせるので、
立派な腸活です。
虫歯予防の目的が強いですが、
実は隠れ腸活です。
よく噛んで食べる
胃の消化を良くする目的が強いですが、
実は未消化のまま栄養が腸内に入ると
悪玉菌のエサになり、腸内環境が悪化します。
よく噛んで食べましょう。
階段の上り下り
これも立派な腸活です。
歩くと腸のぜん動が促されるためです。
エスカレーターを利用している人は、
階段に変えてみると良いですね。
あなたが今すべき行動
今すぐ歯磨きをしましょう。
歯磨きは腸活もできて虫歯予防になるので、とてもオススメです。
少しずつ腸活の行動を増やして、
マイナスからプラスになるよう行動していきましょう。
他にも腸活知識を
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炭水化物抜きダイエットに挑戦するものの
倦怠感に襲われ挫折。
腸活ダイエットに挑戦して
20kgの減量に成功。
ダイエットの成功体験と
腸活で得たプラス思考を原動力に
腸活とダイエットの考え方を
まとめたKindle本出版。
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最後までお付き合い頂き、
どうもありがとうございました。
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