こんにちは
わせです。
あなたは見つけてしまったんですね。
ダイエットの本質を語るページに。
というわけで今回は
ダイエットの本質である
人間の脂肪の落ち方について話します。
あなたはダイエットをする時にこんな悩みを持ってませんか？
・簡単に痩せたい。
・部分痩せしたい。
せっかくダイエットを始めたからには、
楽して痩せたいですし
自分の一番痩せたい部分の脂肪だけを
落としたいと考えますよね。
私もそうでした。
簡単に痩せられると考えて
炭水化物抜きダイエットに挑戦。
結果は…
1kgの減量に成功したのに頭痛に悩む日々！
体調不良がしんどすぎて7日で挫折！
あれれー？おかしいぞー？
『痩せると同時になんか体調が悪化した。』
『続けるつもりだったのにしんどくて7日やめた。』
自分が求めていた結果が
得られなかったので、
心が折れました。
あと正直に言います。
この考えを持ってると
間違いなく私と同じ
ダイエットで苦労します。
もしあなたが私と同じ考えを持ち
簡単に痩せられると考えて
ダイエットを挑戦したら
辛い思いをするだけで
終わってしまいます。
そうなった先は
ダイエットを
するのが嫌になり、
あなたはあんなに
やる気満々で挑戦した
ダイエットから
距離を置くようになります。
そしてダイエットから逃げ出し
一生痩せられない
人生を送るでしょう。
しかし今のあなたは
すごく運が良いです。
この記事を見つけてしまって
ダイエットの本質を理解した上で
これからダイエットに挑戦
できるのだから。
そしてあなたは自分の身体が、
どんどん変わっていく感覚が面白くなり
他の人は絶対に感じない、
楽しくダイエットができる
感覚が得られるようになることでしょう。
そうなればあなたは自分の人生を
もっと変えてみたいと意欲的になり、
あらゆる物事に挑戦する
平凡だった人生を刺激的な人生に
変えられるようになっていきます。
そうなりたい方は
このブログを最後まで読んでください。
昔の私が間違えていた知識を
これからお話していきます。
この知識を理解するだけで
あなたはダイエットに対する目線が変わり
ダイエットの成功率を上げられます。
2倍、3倍上げられるぐらい
ダイエットをする上で
重要な知識なのです。
それでは内容を話して
いきます。
簡単に痩せられないし、部分痩せもできない。
結論から申し上げますと、部分痩せは不可能です。
多くの人が悩むのは、お腹の脂肪を落としたいでしょうか。
確かにある程度は落とせますが、他の脂肪よりも先にお腹の脂肪を落とすのは難しいです。
内臓脂肪と呼ばれる脂肪であれば落としやすいため、ポッコリお腹は解消できます。
お腹の脂肪が落ちにくい理由は、臓器を守る役割があるからです。
人間にとって重要な器官と言えば、脳、心臓、内臓の三つです。
脳は頭蓋骨が守っており、心臓は肋骨が守っています。
骨は危険から身を守るための最終防衛ラインの役割があるんですね。
しかし内臓は頭蓋骨や肋骨のような骨がありません。
だからこそ脂肪が骨と同じ役割を果たすのです。
そのためお腹の脂肪だけを落とすのは諦めてください。
また簡単に痩せるのも、できなかったりします。
脂肪は生命維持のために必要とされているからですね。
下の記事でも脂肪の大切さをお話させていただいているので、見てみてください。
お腹を脂肪を落とすためには、長い時間をかけて脂肪を落とすのが一番です。
習慣を継続して、肥満を改善していきましょう。
確実に脂肪を落とすための方法
7時間寝る。
睡眠中も脂肪を燃焼します。
空腹状態で寝ると脂肪燃焼効果を得られるので、
就寝3時間前には食事を済ませておきましょう。
軽めの運動を継続する。
人の脂肪は有酸素運動で燃焼します。
30分ほど散歩できるといいでしょう。
軽い運動は腸のぜん動を促せるので、
腸活にもなります。
腸活をする。
腸内には瘦せ型菌が住んでいます。
腸内環境を善玉菌優位の環境にできると
瘦せ型を動くようになり、
脂肪の吸収を抑える効果や
脂肪を燃焼しやすくなる効果が
得られます。
腸活をして腸内環境を
良くしていきましょう。
実際にやってみる。
今すぐ痩せる行動を始めたい人は、
30分の散歩から始めましょう。
難しい場合は10分でも構いません。
実際に行動してみてくださいね。
ダイエットは
継続が大事です。
なので習慣化ください。
すべてにおいて
同じなのですが
実際に継続しないと
効果が得られません。
たった一回の行動では
結果が得られないので、
気を付けてください。
実践して継続ができれば
自然と効果が得られるようになります。
逆に実践と継続がなければ
肥満解消は不可能なので
実践したら必ず継続しましょう。
ダイエットを始めたら継続をして
どんどん健康になってください。
健康になるために１番良い方法は
経験者の人からダイエット方法を
教えてもらうです。
もし何をするべきか
わからない時は
私の公式ラインから
いつでも教えてください。
私が丁寧に
お教えしていきます。
今回はこんな感じで
終わりにします。
あなたがダイエットに成功して
素敵な日々を送れる人に
なれるよう祈ってます。
炭水化物抜きダイエットに挑戦するものの
倦怠感に襲われ挫折。
腸活ダイエットに挑戦して
20kgの減量に成功。
ダイエットの成功体験とプラス思考を原動力に
腸活とダイエットの考え方を
まとめたKindle本出版。
1人でも痩せたい人を助けるために
日々活動してます。
ダイエットの考え方
腸活のやり方
こちらから発信してます
↓↓↓↓↓
最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました。
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