こんにちは
わせです。
突然ですが
あなたに素敵なお知らせを！
このブログを最後まで読んだら
あなたは発酵食品を使って
病気に負けない身体を作れる権利
を手にすることができます。
これを手にすればあなたは
発酵食品を使って
健康的な食事が
取れるようになります。
そして発酵食品を食べるのが
楽しみになって
一日の充実感を
感じられるようになれる他、
食事の質が上がって
病気知らずの
素敵な生活が
送れるようになるでしょう。
そんな生活を送りたくないですか？
そんな生活を送りたい人は
このブログを最後まで読んでください。
最後まで読めばあなたは
発酵食品について詳しくなり
必ず有意義な生活が
送れるようになるでしょう。
しかし、このブログを
最後まで読まなければあなたは
発酵食品の長所が分からず
取り入れるだけで大きな
健康効果を得られる
チャンスを失って
病気になって
後悔するでしょう。
そしてあなたは
発酵食品ではなく
違う方法が良いのではないか
と考えるようになり、
・健康食品。
・怪しいダイエット食品。
・食事制限。
などの様々な方法に
手を出すようになります。
しかし全て試してみたものの
大きな成果が得られず
時間とお金を無駄にします。
お金を無駄にしたと感じて
動かなくなってしまい
健康に対して関心を失くし
病気と隣り合わせの
人生を送ります。
充実感のない日々を
ただただ送り続けるようになります。
そして動けるはずだった
絶好の機会を失ったために
誰かに言われて試したときに
「もっと早く取り入れていればよかった」と
時間とお金を無駄にした後悔をするでしょう。
悔しい思いをする未来を歩みたくないのであれば
最後までこのブログを読んでください。
まずは発酵食品について
学んでください。
発酵食品は健康効果の塊。
発酵食品とは善玉菌の活動の影響を受けた食べ物です。
発酵食品には善玉菌が多く含まれており、乳酸菌が含まれる漬物やヨーグルト、納豆菌が含まれる納豆などが挙げられます。
発酵食品に含まれる善玉菌が腸内に住んでいる善玉菌のエサとなり、腸内環境が改善されるのです。
発酵食品のほとんどは栄養価が高く、生活習慣病の予防や免疫力強化などの効果があります。
健康を目指していく上では避けて通れない食べ特食材なのです。
困ったら発酵食品を食べておけば腸活をしている感が味わえるので、とりあえず発酵食品でも問題ありません。
しかし善玉菌を食べ過ぎてしまうと、お腹を下したり緩くなってしまいます。
腸内環境には理想の比率が決められており、
・善玉菌が２割。
・悪玉菌が１割。
・日和見菌が７割。
といわれているので、善玉菌の取り過ぎは良くないのです。
例えばヤクルトの乳酸菌飲料は1日1個と決められていたりします。
ヤクルト1000は乳酸菌が1000億入っているので、2つ摂ると過剰摂取になってしまうのです。
逆を言うとこれぐらい摂らなければお腹が緩くならないので、たくさん発酵食品を食べても問題ないのです。
食べるなら日本古来の発酵食品
発酵食品を食べるのであれば、日本古来の発酵食品を食べましょう。
日本人の腸内と外国人の腸内は微妙に異なっています。
例を挙げると日本人は生の海苔を消化できますが、外国人は生の海苔を消化できません。
日本人の腸内には海藻を消化できる微生物を取り込んだ細菌がいるから消化できるのです。
このように日本の食材は日本人のお腹に合っているのです。
日本人が作った発酵食品は日本人の腸内に合いやすい傾向があるのであって、納豆が合わない人がいるように必ずしも合うとは限りません。
合わない場合は何かしら身体に悪影響が起こるので、悪い印象を持たず実験だと考えていろいろ試してみましょう。
まとめ
今すぐ納豆や甘酒、お酢を取り入れて腸活を始めましょう。
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倦怠感に襲われ挫折。
腸活ダイエットに挑戦して
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最後までお付き合い頂き、
どうもありがとうございました。
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